Calculator necesar calorii zilnic (TDEE)

Calculator TDEE – calculează necesarul zilnic de calorii pentru slăbire sau creștere în masă

🔥 Calculatorul TDEE online (Total Daily Energy Expenditure) te ajută să afli câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a-ți menține greutatea, a slăbi sau a câștiga masă musculară. Formula ia în considerare vârsta, genul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate fizică.

📌 Ce este TDEE?

TDEE reprezintă consumul total zilnic de energie, care include metabolismul bazal (BMR) și caloriile arse prin activități. Cunoscând TDEE-ul tău, poți crea un plan alimentar corect pentru a-ți atinge obiectivele.

🧮 Cum se calculează?

• ✅ Introduceți genul, vârsta, înălțimea și greutatea
• ✅ Selectați nivelul de activitate fizică
• ✅ Obțineți calculul precis al necesarului zilnic de calorii

💪 Cu ajutorul acestui calculator vei afla câte calorii trebuie să consumi pentru a slăbi, a-ți menține greutatea sau a crește în masă musculară.